運動不足感じていませんか?

この時期はヒザや腰が痛んだり、また肩の凝りなども感じやすくなります。
これは運動不足による筋力低下や柔軟性の低下が原因かもしれません。
年末年始の忙しさや冬の寒さのせいで運動不足になっていませんか?
室内で手軽に安全に行えるタオルを使った体操やストレッチで、体をリフレッシュしましょう?
tt1

タオルを使うと何がよい?

① 形状が変化して運動をサポート

丸めたり広げたり引っ張ったり、形が自在に変えられるため、さまざまな運動の道具として使うことができます。
tt1-1

② 体への負担が少ない

運動で気を付けたいのがケガです。タオルは軽く、また余分な負荷もかけないため、自分のペースで運動を続けられます。
tt1-2

③ 手軽に用意できる

手ぬぐいやバスタオル程度の大きさのタオルであればOK。
改めて特別なものを用意する必要がありません。
tt1-3

④ 脳も活性化

運動は脳の活性化に役立ちます。
さらに運動に道具を取り入れることも脳トレにつながります。
tt1-4

出典 ヘルシーライフスタイル|class A