脊柱起立筋を伸ばして血液の流れをスムーズにする。
1、背筋を伸ばして座り、右腕をカラダの前で水平に伸ばし、左腕をヒジの下から掛ける。
2、右ヒジを支えながら、左腕をカラダに引き寄せる。これを10秒間維持。
(抱えられた腕は遠くに引っ張られる様なイメージで行う。)
3、両手を下ろしてリラックス。左右交互に各4回。

吉祥寺の整体・マッサージ【健康サロンなごみ】
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