1、足を肩幅に開いてたつ。カラダをダランと前にかがめる。
2、下腹から順に、ゆっくりとカラダを起こしていく。(体を伸ばしていくときは、背骨を1つ1つ積み上げるイメージ)
3、最後に頭を上げ、カラダをまっすぐに直す。(頭をずっとおへそを見たまま、一番最後に上げる)

吉祥寺の整体・マッサージ【健康サロンなごみ】
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