腰から太ももの後方をしっかり伸ばせば、足腰の疲れもひとっ飛び。
1、一方のひざを曲げ、開脚の姿勢で座る。
2、そんままゆっくりと伸ばした足の方向へ前屈。
(足の後ろから腰を伸ばすようなイメージで)
3、ゆっくりとカラダを起こして、正面を見る。これを左右続けて各5回。

吉祥寺の整体・マッサージ【健康サロンなごみ】
●営業時間 平日11:00~21:00
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東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-14 呉峰ビル2F
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