最近は、仕事でパソコンを使わない事がないくらいに、パソコンをよく使います。

肩こりや首の凝りの方が感じやすいのか、手や腕の疲れに気付かない方が多くいらっしゃります。

その結果、手や腕は酷使されて、凝りが非常に高くなります。

手や腕の疲れは、肩こりや首の凝りに影響が出やすいので、手や腕の疲れはこまめに取りましょう。

郄門(げきもん)

手や腕の凝りの緩和に効くツボです。特にストレスによる凝りに効果的。

ツボの見つけ方

前腕の内側の手首とひじの中間にあるツボ。

ツボの押し方

親指をツボに当て、ゆっくりと息を吐きながら押す。

合谷(ごうこく)

痛みを伴う手や腕の凝りの緩和に効くツボ。便秘改善や眼精疲労の緩和にも効果的。

ツボの見つけ方

親指と人差し指の間の延長線上にある手首手前のくぼみ。人差し指の内側の腱に沿って探すと良いです。

ツボの押し方

親指と人差し指でツボを包むようにして、親指をツボに当てて、痛気持ちいい程度の力で押す。

吉祥寺のおすすめマッサージ【健康サロンなごみ】

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